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しっかり食べよう!

8月もあと1週間ですが、猛暑は衰えを知らずますます暑さ厳しい日々です。

月忌参りなどでお邪魔する家々では、食欲がなくてねぇ、などという声も聞かれます。

でも、そうめんなど冷たいものばかり食していると、胃腸が弱ってさらに食欲がなくなり、体力も減退します。

熱中症予防に水分を取ることは必須ですが、食事だけは普段どおりの方が良いと思います。

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朝食は、ご飯とお味噌汁、パンとスープなどを基本にしっかり食べましょう。

ブラックコーヒーは、起き抜けのすきっ腹には刺激が強いので、ミルクを入れるか食後にした方が良いでしょう。

お昼は、なるべくがっつり系で、↑のようなカツカレーとか(笑)。

夜は量的には多くなくても良いですが、温かくて胃腸をいたわるようなものが良いと思います。

おやつにアイスなどを食しても良いので、3度の食事はしっかりと!

でないと、この猛暑を乗り切れませんよ、本当に。

しかし、いつになったら「涼しくなりましたねぇ」と言い合う日が来るんでしょうねぇ(汗)。

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